ホットヨガ LAVA ダイエット

ホットヨガLAVAで痩せる!ダイエット日記

産後に20kg近く太ってしまい、ダイエットしてはリバウンド・・・を繰り返して体重が安定しません。40歳も過ぎると、食事を減らしてガンガン運動!・・・というダイエットは無理があって続けられないような気が・・・。
(あくまで私は・・・です)

 

毎日の生活を楽しみなら、健康的にキレイにスリムになっていきたい!ついでにアンチエイジングも期待してマイナス5才くらいには見られたい!
それをかなえてくれそうなホットヨガLAVAに入会しました。

 

ホットヨガLAVA入会時(2016年2月)は体重を計っていない時期だったけど、おそらく73kg程。
現在(2016年6月)は67.1kg。

 

あと12kgは減らす!ということで、ダイエット日記を公開することにしました。
これはいいと思ったダイエット方法や美容メソッドも紹介していきますね。

 

ダイエット方法

 

  • 週に3〜5回LAVAレッスンを受講
  • 8時間ダイエット>
  • レコーディング

 

LAVAのレッスンを受けたら日記をアップしていくことにします。

 

8時間ダイエットとは

1日24時間のうち8時間の間に食事をして、16時間は何も食べない・・・というダイエット方法です。私は朝食は摂らない方が調子がいいのでなんとなく8時間ダイエットの型になっている感じですね〜。

レコーディングとは

食べた物を記録していくダイエット方法です。今はスマホのアプリで簡単にカロリー計算までしてくれるので楽ちんです(^^)

体重 (前回比)65.3kg  (-1.2kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスンヨガベーシック、パワーヨガ初級朝食チアシード、ヨーグルト、梨、オレンジ昼食納豆2パック、たまご夕食ビール、たたきキュウリ、たこ酢間食コーヒー、チョコレートかなり久しぶりのダイエット日記更新です。この間にもLAVAには通っていましたが日記が追い付かず。でもやっと65kg台に突入しました!嬉しい〜。日記を始めてから2kgほどしか減ってませんが、お盆に久しぶりに会った親戚から「痩せたね〜!!」と驚かれました。まぁ最期に会ってからマイナス5〜6kgは痩せていたのでそれくらい言ってもらわないと困り...
体重 (前回比)66.5kg  (kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスンお腹引き締めヨガ、ヨガベーシック朝食チアシードヨーグルト(梅シロップ添え)、オレンジ昼食お好み焼き夕食ビール うなぎのかば焼き うざく 漬けもの各種間食なしそれにしても体重がうんともすんとも動きません(>_バイキングでたくさん食べたのに増えてないのを喜ぶべきなのか。やっぱり40過ぎると体重の減りは悪くなる感じですね。今日は土曜の日でうなぎを食べます!美味しいビールも飲みます。明日の体重心配〜。でも体重は変わってないけれどお腹周りがかなりスッキリしてきました。きつかったパンツのウエストに結構な余裕...
体重 (前回比)66.5kg  (-0.0kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスン美律ホルモンヨガ、ヨガベーシック朝食チアシードヨーグルト(梅シロップ添え)、オレンジ昼食玄米ご飯 納豆 豚汁残り夕食バイキング・野菜・肉色々間食なし二日連続で2レッスンは結構やりがいがありました!今日はリンパのクラスではなかったけれど、レッスン前にエッセンシャルヴァームを顔、デコルテ、二の腕、太ももなどに塗ってみました。やっぱり発汗量が違います。夜お風呂に入った後も肌はしっとり吸いつくような感じで、とても良い!です。エッセンシャルヴァームは買い!!ですよ〜。今日のLAVA。今日のレッスン...
体重 (前回比)66.5kg  (-0.3kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスンパワーヨガ初級、リンパ+ヨガ朝食チアシードヨーグルト(梅シロップ添え)、オレンジ昼食豚汁夕食筑前煮、オールフリー、にんにくの芽と牛肉の炒め物間食ホットサンド、コーヒー久々のダイエット日記更新です。一応いまのところ最低体重をマークしました!・・・が、あまりにも減量ペースが遅すぎるので、ウォーキングもプラスしてみました。それから朝食は食べない派だったのですけど、少しでも食べた方がお腹の動きが良いように感じるので、すこーし食べることに!便秘気味だったのでチアシードを取り入れてみると、効果絶大。...
↓お得な入会キャンペーン中!↓体重 (前回比)66.8kg  (-0kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道ホットヨガ受講レッスンハタナカ・ビギナー、リンパ+ヨガ朝食白湯昼食ざるそば夕食細巻き(マグロ、梅キュウリ、新香)、えのきベーコン、アスパラベーコン間食なし前回のダイエット日記から1週間以上たってしまいました。立てこんでいてなかなかスタジオにいけない1週間で、そのせいか体重はまーったく変化していません(T_T)。64kg台になっている予定だったのになぁ。でもまあしょうがないので今日も張り切って2レッスン受けてきました。スタジオはおなじみの六甲道スタジオ。やっぱり朝からすごい人でした。駐車...
体重 (前回比)66.8kg  (-0.8kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスンリンパ+ヨガ、ハタヨガビギナー朝食白湯昼食玄米ご飯、めかぶ、納豆、生卵、ねぎ夕食オールフリー1本、ペンネ、かぼちゃの煮物、アジのから揚げ、かまぼこ間食ヨーグルト&(自家製ジャム添え)、コーヒー、ピノ3個、りんごパンやーっと、66kg台に突入しました(辛うじて)。今までの体重推移の傾向からすると一気に2kgくらい減る…予定なんですが。でも食べた物を改めてメモすると多いですよね〜。言い訳すると今日はホットヨガ以外の習い事の日でお茶とおやつがたっぷり出てくるんですよね。かなりお歳を召した先生な...
体重 (前回比)67.6kg  (+0.5kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスン骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ朝食白湯昼食玄米ご飯、納豆、メカブ、生卵、オクラ夕食豚汁、野菜炒め、サラダ間食いもけんぴ(食べすぎ)どうも最近体重の減りが悪いです〜。一番痩せ期のはずなのに・・・(/_;)食べていないつもりで食べているんでしょうね。・・・といいながら、おやつのいもけんぴを食べ過ぎてしまいました・・・。反省。今日のレッスンは六甲道店で2レッスン。骨盤矯正ヨガとリラックスヨガでした。汗もたっぷりかけて身体がスッキリしました。それにしても六甲道店はいつも人が多いですね。これだけが欠...
体重 (前回比)67.1kg  (-0.4kg)ホットヨガ受講スタジオLAVA六甲道店ホットヨガ受講レッスンヨガベーシック、ハタヨガビギナー朝食白湯昼食玄米ご飯、塩鮭、野菜とたこのマリネ夕食鶏胸肉と大葉の天ぷら、なすの天ぷら、オールフリー1本間食アイスカフェオレなかなか67kg台から抜け出せない。なんだかんだで食事が多いのかも?この体重を不特定多数に公開するのはかなり勇気いります〜。今日のレッスンはヨガベーシックとハタヨガビギナー。どちらも強度は低めだから2レッスン連続で受講するとすごい汗の量になる。ヨガベーシックはすごい人数でした。体験レッスンの方が10人くらいいたかなあ。LAVA六甲道店は...