LAVA ハタヨガビギナー

ハタヨガビギナー♪詳細レポートです。

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ハタヨガビギナーはもっとも基礎的なヨガの種類かもしれません。一説にはヨガの元祖ともいわれています。「ハタ」の「ハ」は、太陽、吸う息、陽、「タ」は、月、吐く息、陰・・・・対局的な二つの要素を組み合わせたヨガです。LAVAのハタヨガビギナーのレッスンは、肩や脚などの関節を大きく動かすのが特徴で、難しいポーズはないかわりに自分の呼吸に意識を向けることを促されます。

 

レッスン開始

レッスンが開始されるとインストラクターのハタヨガの説明後、大きく丁寧に肩を動かすことから始まります。自分の呼吸を観察しながら肩の関節を大きく動かし、そして四つん這いになり骨盤も大きく回していきます。

 

レッスンの流れ

身体が温まってくるとワシのポーズで集中力を高め、三角のポーズをベースにしたポーズでだんだんと新しいポーズに展開していきます。太陽礼拝のダウンドッグのポーズも出てくるのでヨガマット&ラグがあった方がやりやすいかも・・・しれませんが、なくても全然大丈夫です。実のところヨガレッスンの流れは大体決まっていて、一つ一つのポーズが難しいか易しいかでプログラムの違いがあるだけ・・・のような気もします。

 

レッスン終了後の身体の変化

関節を大きく動かすので肩コリにはとてもよく効きますね。強度もそれほど高くなく全身くまなく動かすので心地よい疲労感が癖になりそうです。

 

ハタヨガビギナー 好き? 嫌い? 普通?

大好き!・・・とまではいかないけれど、毎週必ず1回は受けているレッスンです。身体が柔らかくなるとちょっと物足りないかもしれません。身体のメンテナンスには最適なクラスです。

 

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